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西北湖按摩有效减轻眼睛疲劳

当坐着连续工作多个小时时,眼睛通常容易疼痛和疲劳。在这种情况下,您只需要花费5至10分钟的时间做按摩,以减轻眼睛疲劳,即可感到舒适得多。 点击查看专业正规推拿按摩精油spa泰式按摩休闲会所洗浴中心足疗养生保健技师联系方式 我们的眼睛平均每分钟眨眼20次,通过调节眼泪使眼睛湿润,并帮助去除眼球表面的一些污垢。 使用计算机时,您将集中精力将眨眼次数减少至1?3或2?3次/分钟,这会使眼睛干燥,眼睛被染成红色和模糊,从长远来看会导致屈光不正在眼睛中,...这是计算机使用引起的眼睛疲劳的主要原因。 此外,长时间阅读或使用手机可能会导致类似的眼睛疲劳。改变习惯,多加注意,更好地保护眼睛。 按摩有助于眼睛有效放松 每日放松的眼部按摩有助于减轻眼疲劳,改善眼睛的血液循环,还可以放松眼睛周围的肌肉。 同时,按摩还会刺激泪腺,有助于防止眼睛干涩。您应该在每次按摩中使用几滴橄榄油或眼霜。 首先,您将双手搓在一起以使其变暖,然后拥抱并紧压双眼,上下推动以促进血液循环。此举可帮助眼部肌肉感到更舒适。 接下来,使用手掌从鼻子中央轻轻按压到太阳穴,此动作有助于缓解头痛和疲劳。 最后,将中指放在眼睛周围,绕圈旋转约5秒钟,然后绕着眼圈旋转。重复3次。 通过这种按摩,您的眼睛会放松 这是一种按摩,可减轻任何人都可以应用的眼睛疲劳。每天仅执行1-2次,即可帮助您的眼睛放松并变得更健康。 >>>现在查看:如何按摩以减少黑眼圈 在工作时间之间放松双眼 在使用计算机的过程中,您必须眨眼几次才能弄湿眼睛,并且在注视计算机屏幕时不要长时间睁眼。 通过保持20-20-20的方法使眼睛合理休息,这意味着在看电脑屏幕大约20分钟后,您需要向20英尺(6m)的距离看20秒钟,才能看到外出窗户或看树木以放松和调节眼部肌肉。 注意休息 在工作时间之间,眼睛休息10-15分钟,然后轻轻按摩眼睛周围的区域。 下班后放松一下眼睛 经过一天辛苦的工作后,将毛巾浸入热水中,然后涂在眼睛上。当毛巾用完热水时,请将毛巾浸入冷冰水中,然后放在眼睛上。这有助于眼睛和眼部肌肉完全放松,并很好地恢复眼睛的能量。 这样做还可以软化眼睛周围的肌肉,使它们收缩,从而有助于将眼球矫正到理想的位置。 在一天结束时,请密切注意照顾您的眼睛 此外,如果眼睛下有黑眼圈,眼睑抽搐和假性近视,视力模糊(由于疲劳,压力),还应使用冷热毛巾进行治疗。您只需要应用1-2次即可清除黑眼圈。连续涂抹3-7天,眼睑不再肿胀。 当眼睑抽搐并且眼睛突然模糊(由于疲劳,压力)时,您也可以使用此眼罩。仅用此冷热毛巾擦拭1次,您就会感觉到眼睛结实清晰。 补充眼睛的好食物 眼睛所需的大部分营养素都来自天然蔬菜,水果和蔬菜。 深绿色的多叶蔬菜,例如羽衣甘蓝,菠菜,西兰花,生菜……含有很高水平的叶黄素和玉米黄质。此外,鸡蛋,西兰花,豆类和玉米还含有许多对眼睛有益的色素。叶黄素和玉米黄质是眼睛的两种重要营养成分。 橘子,葡萄柚,橘子,柠檬,西红柿……富含维生素C。这种维生素具有很好的抗氧化作用,可以减缓老年人白内障和黄斑变性的过程。 补充这些食物有助于保持眼睛明亮健康 锌有助于保护眼睛免受有害光线的伤害,并改善视力。黑豆,绿豆,红豆,大豆,腰果……富含锌。此外,您可以通过其他来源补充含锌食物,例如:牡蛎,蛤,红肉,家禽。 最后,胡萝卜,西红柿,西瓜,木瓜,南瓜……仍然是丰富的食物β-胡萝卜素-一种增强夜视,防止眼睛干燥的重要物质。 为了最大程度地吸收omega-3酸,以保护视网膜免受损害并防止视力损害和与年龄相关的黄斑变性,人们通常每周应食用两份三文鱼,以使眼睛明亮。 鲑鱼是富含脂肪酸的食物,omega-3是防止眼睛干涩的一个因素。 花点时间通过眼部按摩来休息,以减轻眼部疼痛,避免对眼睛造成伤害。此外,您还应添加优质食物以保持眼睛明亮健康!

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