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你到底在焦虑什么

  接到朋友的电话,约我带上孩子到近郊游玩。我摇头,没时间,太多事情了,焦虑得很。

  她反问一句,你在焦虑什么?

  是啊,我在焦虑什么?我不过是觉得事情太多,什么都没干,什么都没个结果。

  统计显示,95%以上的成年人都有不同程度的焦虑。经济的高速增长,物质水平的提高确实改善了我们的生活,我们住得比以前宽敞,吃得比以前好,比起50、60年代,现在的生活条件不知道好多少倍,那我们还在焦虑什么?

  我想,我们焦虑的正是焦虑本身。

  焦虑,别人都在追赶财富,我怎么能松懈。

  焦虑,别人那么成功了,一天才只睡四个小时,我怎么能多睡。

  焦虑,别人的小孩都那么厉害了,还在上补习班,我怎么能放松对我的小孩鞭策。

  如此种种。

  一位伟大的历史学家曾说:最短的是人,稍微长一点的是政治,最长的是自然。

  可见,我们大多数人,目光是多么短浅。

  著名的文学家杨绛曾说:我的忧虑是因为想得太多,读书太少。

  人在历史和自然面前是多么不值一提,又是多么微不足道。

  金钱、成就、子女,到底能带给我们多少幸福和快乐?当人消失于宇宙的苍茫,你的个体又有多少能存于世间留住?终是不能把握与度量的。

  婴儿,可以一觉睡到天亮,稍大一点的孩童可能梦里有很个奇幻世界,而我们成人不是睡不着,就是做着可怕的噩梦。

  我们羡慕孩子们的天真无忧,孩子们却羡慕我们的权威和厉害,想要快点长大,如此轮回,生生不息。

  当你的孩子抬头看着你,眨着眼睛问你,妈妈,你喜欢这个世界吗?

  你会怎么回答?

  你会传递给他焦虑还是平静?

  也许你什么也不传递,只用沉默代替。

  但,你的眼神,你僵硬的身体,你烦燥不安不停划动小视频的手指已经出卖了你。

  你早已没有了欣赏哪怕一朵白云和一束阳光的闲情,你每天都在追赶着自己都看不清的目标。

  而你的孩子在你的后面追你。

  她大声喊着:妈妈!等着我!看着我!牵着我!

  但她的声音已被你身边呼呼吹过的风淹没……你跑得太快,也许该停一停,等等身后的小孩——你心里的那个小孩。

  年纪轻轻,你到底在焦虑什么?

  2020-12-01 08:20从《二十不惑》《三十而已》,到《乘风破浪的姐姐》《元气满满的哥哥》,再到最近的《了不起的姐姐》,今年的许多电视节目,似乎都引发了大家对“年龄”的探讨与共鸣。

  越多的讨论,越强调年龄不是问题,反而越放大了年龄的“问题”。最新一期《了不起的姐姐》里,徐帆说从没对年龄感到过焦虑,就激起了全民又一轮“年龄焦虑”的热议。

  “年龄焦虑”并不是什么陌生词汇,随便搜一搜,会发现从十几岁的“小镇做题家”,到奔三、奔四的中坚“打工人”,几乎人人都对年龄有不同程度的“恐惧”。

  01你处在哪个年龄段,你正在为什么感到焦虑?

  不知从何时起,“焦虑”变成和吃饭睡觉一样平常, 数据显示,我们之中96%的人都有焦虑的事,其中,超过半数的人甚至每天都生活在焦虑之中。

  00后的孩子们,身陷进步的“悖论”。

  考试越来越难,升学压力越来越大。以前起点决定终点,但如今哪个孩子不是十八般才艺?似乎越努力往前,竞争的压力不减反增。

  90后迈入而立,“夹缝”中尴尬生存。

  工作一年比一年难找,理想与现实的巨大落差,情感婚恋的不圆满……作为“不再年轻的年轻人”,对比父辈们的30岁,只能“自叹不如”。

  70后、80后,为生活负重前行。

  贷款的压力、事业的瓶颈,如何为家人创造更好的生活?如何避免“中年油腻”?高强度运转让身心越来越疲惫,无不滋生焦虑的情绪……“年龄焦虑”并不属于某一个世代的群体,在现代社会,不同年龄段的人有他们的专属焦虑。但这些焦虑并不是一直都存在的,或者说,焦虑背后还有其成因。

  02让人焦虑的也许不是年龄,是别人如何看这个年纪的自己。

  “25岁,身边人都恋爱了,我还单身。”

  “快30岁了,同龄人成家的成家,创业的创业,好像就自己一事无成。”

  “父母一直催婚,说年龄大没市场,快让人喘不过气了。”

  “同事加班都太拼了,不争分夺秒地工作,就要被淘汰了。”

  ……仔细想想,有时候自己并没有觉得年龄有多大问题, 当和同辈比较、父母或他人施加压力、陷入各种形态的“内卷问题”时,“年龄焦虑”就开始显露出来。

  媒体铺天盖地都是朝气蓬勃的面孔,全世界都在颂扬年轻血液,有人拿年龄做文章,贩卖各种缓解焦虑的“良方”。

  年龄不再是一个不断增长的数字,还等同于一个人的容貌、体能、记忆力等“价值”。

  一项调查显示,超过50%焦虑的人在苦恼 “学业/事业达不到预期”、“找不到对象”、“收入满足不了生活”以及“自我价值难以实现”。

  不禁要问:我们对生活的期待是什么?怎样才是“理想生活”?

  时代的发展,物欲横流的社会,许多标准不再以自我需要为中心,而是用“别人”的眼光来界定自己。 也许,让我们焦虑的不是年龄,而是这个社会如何看待这个年纪的我们。

  03人人都会变老,但别让“年龄”束缚我们的生活。

  前不久“容貌焦虑”登上热搜,更有新闻指出2.5亿人都有“脱发焦虑”,相同的还有“就业焦虑”、“婚恋焦虑”……可是,在众多的焦虑中,“年龄焦虑”似乎是最不该有的存在。

  因为年龄有着天然的不可逆,不论我们多么勇敢,在时光面前也不过是个平凡的普通人。谁都会老去,死亡是所有人已知的结局,但重点是,我们该以何种状态去面对它们。

  蔡依林在最近的演唱会上,说出了自己的40岁心得,那就是:“Feel damn good!”面对衰老,她选择以坦然的心态,去享受这个年龄段特有的美好。

  时间对每个人都是公平的,年龄带给我们的考验也是相同的。那些“不美好”带给我们焦虑,正说明我们对自己的生活还有无限追求与想法。

  当然,也正是焦虑和无奈,让我们有了耐性去接受和面对真实的自己,努力去弥补自己的不足,发现生活的乐趣与满足。 唯一能与时光抗衡的,或许就是这样一份坦然的心态与正视年龄的勇气。

  就像徐帆在节目中说的,每个年龄段都有自己闪耀的地方。年龄赋予我们的礼物,也许就是面对压力不断成为更好的自己。

  当然,如果你仍因年龄而感到焦虑,也可以从作者们的科学方法或人生体悟中借鉴经验,西西君特别精选了几本书,希望能帮助到你。

  推荐图书《 人生随时可以重来》

  作者: 摩西奶奶如果你觉得“我……好像一辈子就这样了!”请读这本书! 全球最杰出、最具影响力的民间艺术家,大器晚成的代表——摩西奶奶,58岁时她才拿起画笔,80岁时开始闻名美国,101岁的她用一个世纪的人生经历告诉我们:人生随时可以重来。

  《焦虑缓解手册:如何从焦虑中自愈》

  作者:埃德蒙·伯恩 / 阿伦·布朗斯坦 / 洛娜·加拉诺全球数百万人会时常感到恐惧、担忧和惊慌。药物公司每年投入几十亿资金用于研发针对这些症状的药物,但事实上,并没有什么“灵丹妙药”能够完全治愈焦虑。在生活的方式上做出缓和、自然的改变,从而增强身心健康反而是缓解焦虑的一种长久之道。

  上学时,总是焦虑假期不够。

  上班后,总是焦虑周一怎么来的这么快。

  步入职场三个月的我,一直处于焦虑中……刚工作时,总是焦虑自己能不能带好班级。尤其是主班不经意的说,你看XX,已经可以独立带班了,你还要我跟在你后面操心。

  那时候,压力真的是很大我的性格比较温柔、慢热甚至有点内向。

  而幼师一般都是开朗活泼,多才多艺。

  说实话,那时候真的特别怀疑自己,是不是不适合这份工作。

  慢慢的,通过自己的努力也可以独立带好班级。

  因为主班是一个追求完美的人,我也“被迫”加班。

  其实,完全没有必要加班,可是每天下班主班不走,我一个配班也不好意思走。

  每天看似忙忙碌碌,实则没有任何收获,我又开始陷入焦虑之中。

  为什么我的付出与收获得不到正比;为什么我的进步速度那么慢;为什么我得不到他人的认可。

  我到底在焦虑什么,是我终究比不上别人优秀,却又不甘于平庸;是我的欲望大于能力,却又不知道怎么改变;是我以为到处都有施展自己才能的机会,却又无处施展。

  工作前,以为自己会拼命去工作,到现在怀疑自己拼命工作到底是为了什么,坚持下去是正确的吗?

  发现一件很有趣的事情,每一次忙碌有收获的时候,都会觉得生命是多么的有意义,对生活充满希望。

  但一到放松的时候,整个大脑就会胡思乱想,感觉自己在虚度时光,想着如何突破现在的自己。

  为了让以后失败的不是那么难堪,被迫做一个“佛系”的人,表面上不争不抢,实则暗暗发力,争取早日“出人头地”。

  你现在可能过得不好,可能无比焦虑,你非常想改变这些,但在改变之前,你要想清楚,这些所带来的后果都是你自找的。

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